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TU PETiT GiMNASiO 30 MiNUTOS:
¡PONTE EN FORMA EN MEDiA HORA!

TU PETiT GiMNASiO 30 MiNUTOS:
¡PONTE EN FORMA EN MEDiA HORA!

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   ¿Cuántas veces nos hemos propuesto ir al gimnasio al menos tres días a la semana -imaginando nuestra despampanante llegada a la playa con un bikini brasileño o a una boda con un vestidito de fiesta- y hemos corrido al centro más cerca de casa a pagar la cuota anual sabiendo que, al final, siempre habrá una buena excusa para no pisarlo? Entonces, ¿cómo consiguen los Gimnasios femeninos 30 minutos que sus clientas acudan a sus salas cada día sin plantearse dejarlo?


   ¡Muy fácil! Nos proponen combinar ejercicio con una buena nutrición y tratamientos corporales localizados. En poco tiempo, empiezas a ver resultados en tu cuerpo y en tu estado de ánimo; lo que sí o sí te anima a seguir adelante. Incluso, por experiencia, sientes la necesidad de madrugar para ir a nadar o llegar a tiempo a tu clase de baile favorita. Una vez hecho tu ejercicio diario (o casi), traspasas la puerta de salida y te sientes la reina del mundo... a cambio de 30 minutos de tu tiempo...


   Sí, 30 minutos porque es la duración que tiene el circuito de entrenamiento estrella de los gimnasios Gym & Beauty, ideado por Juan Pablo Nebrera (en la ilustración) solo para mujeres al considerar que se sentirían más cómodas entrenando sin las miradas masculinas al acecho... Y, con la ayuda de profesionales confirmados, diseñaron un programa que combina ejercicios cardiovasculares con tonificación en máquinas hidráulicas.


   El primer centro 30 minutos abrió sus puertas en 2005 en el Barrio del Pilar y, hoy en día, Madrid cuenta con 4 centros más (en la Ciudad de los periodistas, La Elipa, Collado Villalba y Alcorcón). Sus clases, tratamientos y profesionales persiguen un único objetivo: que la clienta se sienta única y guapa, dedicándose un poco de tiempo a sí misma y liberándose del estrés para dar la talla en el trabajo, llegar a tiempo para bañar a sus hijos y charlar con su pareja y sus amigas. Un nivel de exigencia y un frenético ritmo de vida que a más de una la hace entrar en barrena…. Por eso, Martín nos recuerda que “el ejercicio nos ayuda a regular el colesterol y la tensión, a dormir mejor, a mejorar nuestra confianza, a reducir la ansiedad, la depresión, el estrés o los dolores de la artritis y a prevenir la osteoporosis”. ¡Casi ná!


   Ahora os estaréis preguntando: vale, de acuerdo, pero ¿cuántas veces tendría que ir para conseguir auténticos resultados, de esos que ves tú pero que también ven los demás? “Puedes empezar por apuntarte a su Programa Pretty Woman y, si acudes 3 veces por semana y sigues las directrices de la entrenadora, en 8 semanas verás los resultados. A través de un exhaustivo seguimiento semanal, averiguamos cuáles son los ejercicios que más te convienen para lograr tus objetivos”, asegura Rosario Martín (en la ilustración), la máxima responsable de todos sus centros.


   Así que ya sabes. Si tienes poco tiempo, ¡ya no hay excusa!


PD: Puedes incorporarte a cualquier clase, en cuanto llegues. Ah, y nos recomiendan cambiar con frecuencia de actividad para no caer en la rutina y hacer amigas para coincidir con ellas, así el camino se hace más llevadero.

                             (De Carla Pulín, el 10 de septiembre de 2014)


Referencias útiles:
30 MiNUTOS GYM & BEAUTY en Madrid

(1) Gimnasio Barrio del Pilar

Avenida de Monforte de Lemos, 164
28029 Madrid
913 866 945
M Pañagrande
Horario: de 9h30 a 21h30.


(2) Gimnasio Ciudad de los periodistas
Calle de Fermín Caballero, 54
28034 Madrid
917 311 526
M Herrera Oria
Horario: de 9h30 a 21h30.


(3) Gimnasio La Elipa
Calle del Apóstol Santiago, 3
28017 Madrid
912 507 171
M La Elipa
Horario: de 9h30 a 21h30.


(4) Gimnasio Alcorcón
Plaza de los Príncipes de España
28924 Alcorcón
911 011 003
M Parque Lisboa
Horario: de 9h30 a 21h30.


(5) Gimnasio Villalba
Calle de Gertrudis Gómez Avellaneda, 2
28400 Collado Villalba
918 496 433
C Villalba de Guadarrama
Horario: de 9h30 a 21h30.


Para saberlo todo sobre los gimnasios femeninos 30 MiNUTOS GYM & BEAUTY, conéctate a su web, su Facebook y su Twitter.


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   ¿Cuántas veces nos hemos propuesto ir al gimnasio al menos tres días a la semana -imaginando nuestra despampanante llegada a la playa con un bikini brasileño o a una boda con un vestidito de fiesta- y hemos corrido al centro más cerca de casa a pagar la cuota anual sabiendo que, al final, siempre habrá una buena excusa para no pisarlo? Entonces, ¿cómo consiguen los Gimnasios femeninos 30 minutos que sus clientas acudan a sus salas cada día sin plantearse dejarlo?


   ¡Muy fácil! Nos proponen combinar ejercicio con una buena nutrición y tratamientos corporales localizados. En poco tiempo, empiezas a ver resultados en tu cuerpo y en tu estado de ánimo; lo que sí o sí te anima a seguir adelante. Incluso, por experiencia, sientes la necesidad de madrugar para ir a nadar o llegar a tiempo a tu clase de baile favorita. Una vez hecho tu ejercicio diario (o casi), traspasas la puerta de salida y te sientes la reina del mundo... a cambio de 30 minutos de tu tiempo...


   Sí, 30 minutos porque es la duración que tiene el circuito de entrenamiento estrella de los gimnasios Gym & Beauty, ideado por Juan Pablo Nebrera (en la ilustración) solo para mujeres al considerar que se sentirían más cómodas entrenando sin las miradas masculinas al acecho... Y, con la ayuda de profesionales confirmados, diseñaron un programa que combina ejercicios cardiovasculares con tonificación en máquinas hidráulicas.


   El primer centro 30 minutos abrió sus puertas en 2005 en el Barrio del Pilar y, hoy en día, Madrid cuenta con 4 centros más (en la Ciudad de los periodistas, La Elipa, Collado Villalba y Alcorcón). Sus clases, tratamientos y profesionales persiguen un único objetivo: que la clienta se sienta única y guapa, dedicándose un poco de tiempo a sí misma y liberándose del estrés para dar la talla en el trabajo, llegar a tiempo para bañar a sus hijos y charlar con su pareja y sus amigas. Un nivel de exigencia y un frenético ritmo de vida que a más de una la hace entrar en barrena…. Por eso, Martín nos recuerda que “el ejercicio nos ayuda a regular el colesterol y la tensión, a dormir mejor, a mejorar nuestra confianza, a reducir la ansiedad, la depresión, el estrés o los dolores de la artritis y a prevenir la osteoporosis”. ¡Casi ná!


   Ahora os estaréis preguntando: vale, de acuerdo, pero ¿cuántas veces tendría que ir para conseguir auténticos resultados, de esos que ves tú pero que también ven los demás? “Puedes empezar por apuntarte a su Programa Pretty Woman y, si acudes 3 veces por semana y sigues las directrices de la entrenadora, en 8 semanas verás los resultados. A través de un exhaustivo seguimiento semanal, averiguamos cuáles son los ejercicios que más te convienen para lograr tus objetivos”, asegura Rosario Martín (en la ilustración), la máxima responsable de todos sus centros.


   Así que ya sabes. Si tienes poco tiempo, ¡ya no hay excusa!


PD: Puedes incorporarte a cualquier clase, en cuanto llegues. Ah, y nos recomiendan cambiar con frecuencia de actividad para no caer en la rutina y hacer amigas para coincidir con ellas, así el camino se hace más llevadero.

                             (De Carla Pulín, el 10 de septiembre de 2014)


Referencias útiles:
30 MiNUTOS GYM & BEAUTY en Madrid

(1) Gimnasio Barrio del Pilar

Avenida de Monforte de Lemos, 164
28029 Madrid
913 866 945
M Pañagrande
Horario: de 9h30 a 21h30.


(2) Gimnasio Ciudad de los periodistas
Calle de Fermín Caballero, 54
28034 Madrid
917 311 526
M Herrera Oria
Horario: de 9h30 a 21h30.


(3) Gimnasio La Elipa
Calle del Apóstol Santiago, 3
28017 Madrid
912 507 171
M La Elipa
Horario: de 9h30 a 21h30.


(4) Gimnasio Alcorcón
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28924 Alcorcón
911 011 003
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Horario: de 9h30 a 21h30.


(5) Gimnasio Villalba
Calle de Gertrudis Gómez Avellaneda, 2
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